【享益生】美女想保持苗條，想要減肥，方法千千萬萬。享益生總結(jié)了最常用的十種方法，你用過其中的方法嗎？來PK一下看看哪種最有效？
第一名、運(yùn)動(dòng)減肥
特點(diǎn)：自然療法，安全無副作用，不易反彈。
理由：對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)劑，效果更佳
第二名、西藥減肥
特點(diǎn)：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。
注意事項(xiàng)：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。
第三名、量身減肥
特點(diǎn)：根據(jù)自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化
注意事項(xiàng)：需要找有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，或?qū)＜?/span>
第四名、營養(yǎng)減肥
特點(diǎn)：歸屬飲食減肥方法，即吃得少，又吃得營養(yǎng)價(jià)值高，這也是飲食減肥方法的精髓
理由：單純性肥胖者最基本的問題，即是攝入熱量大于消耗熱量。而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物攝取量過多有關(guān)。享益生食療粉不是減肥藥也不同于減肥藥，而是一種調(diào)理型的食品。www.xiangyishengjk.com所以營養(yǎng)減肥的方式主要就是代餐，用高營養(yǎng)低熱量的食品來替代低營養(yǎng)高熱量的食品。
注意事項(xiàng)：代餐類食品中所含的營養(yǎng)必須能滿足人體每日所需。
第五名、針炙減肥
特點(diǎn)：調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，無副作用，效果好。
注意事項(xiàng)：必須要在正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行。
第六名、中藥減肥
特點(diǎn)：毒副作用小，組方靈活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因較復(fù)雜，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為肥胖與體質(zhì)、年齡、飲食習(xí)慣、勞逸、情緒、遺傳等因素有關(guān)。而辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心，治療肥胖癥同樣要強(qiáng)調(diào)辨證論治，它具有針對(duì)性強(qiáng)，兼顧合并癥等優(yōu)點(diǎn)。
注意事項(xiàng)：中藥計(jì)究配伍，與辯證論治，用錯(cuò)藥反會(huì)適得其反
第七名、喝茶減肥
特點(diǎn)：最方便，最簡單的減肥方法
理由：很多天然的植物中包括茶葉，都或多或少的減肥的功效，雖然減肥效果沒有那么的明顯，不過長期堅(jiān)持，自會(huì)有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用
注意事項(xiàng)：各種市售減肥茶，通常含有泄藥，減肥機(jī)理以泄為主，不可取。
推薦茶飲：烏龍茶、普洱茶
第八名、外用減肥
特點(diǎn)：外用品，克服人們對(duì)內(nèi)服藥品的副作用恐懼
第九名、束身衣減肥
特點(diǎn)：塑造從胸部到腰部的線條，讓腰部與上半身看起來更加苗條修長。
注意事項(xiàng)：并沒有什么讓脂肪移位的說法，所以此類產(chǎn)品本質(zhì)并不產(chǎn)生減脂效果。
第十名、節(jié)食減肥
特點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)，減肥速度快，但容易造成營養(yǎng)不良，反彈率高。
注意事項(xiàng)：由于節(jié)食會(huì)基礎(chǔ)代謝率降低，基礎(chǔ)能耗越來減少，減肥難度一次比一次高，控制脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪儲(chǔ)備量的脂肪酶變得更加活躍，以致使更容易貯存脂肪，恢復(fù)飲食后，會(huì)迅速復(fù)胖，甚至超過原來水平。
健康的身體很重要，但是，現(xiàn)實(shí)生活中往往有很多情況成為你保健身體道路上的攔路虎，比如身體中的毒素?zé)o疑是對(duì)于健康傷害是極大的，因此選擇健康的減肥方法是選擇的核心，如何排毒也不可或缺的考慮重心。
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