如今，糖尿病已經成為影響人們健康與生活慢性病之一，國際糖尿病聯合會于2015年發布的糖尿病圖譜報告顯示，每十一個成年人中就有一人患糖尿病，世界范圍內相應有4.15億人患病。這樣的數字讓人們從懵懂無知變成了“談糖色變”，但每年的患病人數依舊只增不減，無形之中，你的“不了解”早已成為了自己的“催命符”。規避糖尿病的四大誤區，讓你把“催命符”換成“免死牌”。
糖尿病是“突發”的慢性病？
現代人已開始有體檢的意識與習慣，但是仍舊有許多糖尿病患者表示，一年前的體檢結果并沒有任何異常，過了幾個月莫名其妙的就得了糖尿病，以致于很多人認為糖尿病是“突發”慢性病，其實不然，糖尿病并非是沒有前期的。
糖尿病是因人體胰島功能衰退而引發糖、蛋白質、脂肪及水等代謝紊亂的綜合征，說白了，就是身體內對糖的代謝功能紊亂導致糖尿病，而糖代謝紊亂也被成為糖尿病前期，只要在糖代謝紊亂期間進行控制飲食與改善生活習慣，是完全可以避免成為糖尿病患者的。這個“潛伏期”實際上比很多人想象的要長很多，據國外統計，當糖尿病確診時，糖代謝紊亂甚至可能存在了5年之久，而如今每五個成人中，就有一個糖代謝異常者。
但這一時期的隱蔽性卻很強，這一時期的血糖數值并不一定總是“超標”，所以很大一部分糖尿病患者及高危人群在做體檢或自測時候，單次的血糖正常就認為自己的糖代謝是正常，進而誤判自己的身體情況，而據調查顯示，有50%的2型糖尿病患者因缺乏明顯的臨床病癥而未被診斷。
所以，糖尿病的早發現早治療，就一定要有“長線”思維，需要定期的監測自己的糖代謝或者血糖的長期變化曲線是否穩定，從糖尿病的引發根源進行監測，才是最好的防治手段。
糖尿病只有“1型遺傳”？
糖尿病分型一般分為1型糖尿病、2型糖尿病、特殊糖尿病、妊娠糖尿病。其中，2型糖尿病患者在我國最多，占所有糖尿病患者的90%以上，而在傳統認識中，認為只有1型糖尿病才會遺傳，但實際上并非如此。據中國工程院院士王隴德主編的《健康管理師》所述——中國人2型糖尿病患者的遺傳度為51.2%-73.8%，一般高于60%；而1型糖尿病的遺傳度為44.4%-53.7%，可見兩型的遺傳是各自獨立的，而2型糖尿病具有更強的遺傳傾向。
“需要提醒的是，2型糖尿病發病隱匿、且危害性大，很多患者沒有典型的‘三多一少’，所以很容易被忽略。” 中日醫院內分泌科主任邢小燕表示，80%―85%的2型糖尿病患者都屬于超重或肥胖，并且它與遺傳有很大關系，所以家族病史者、體重肥胖者也是糖尿病的高發人群，不僅要定期體檢，更必須要做好日常的糖代謝監測。
糖尿病不痛不癢，不要命？
“血糖高了就高了反正也沒有什么癥狀，想吃就吃，想喝就喝”，這是很多糖尿病人的“切身感受”，但實際上，糖尿病本身確實不要命，真正的“殺手”是各種并發癥，其對人體的危害十分嚴重。
糖尿病的并發癥多達100多種，是已知慢性病中并發癥種類最多的疾病。糖尿病并發癥分急性和慢性兩大類。其中，急性并發癥包括糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病乳酸性酸中毒等；慢性并發癥包括視網膜病變和失明、糖尿病腎病（嚴重的導致腎功能衰竭）、糖尿病足（嚴重的導致截肢）、大血管病變（嚴重的導致心肌梗死、腦血管病）等，無論是急性還是慢性并發癥，其致殘率和致死率都是極高。
通常情況下，患病10年后有30%～40%的人至少會出現一種并發癥。在患糖尿病的人群中，40%－50%的糖尿病患者在發病10年后發生視網膜病變，約有2%的患者在發病15年后完全失明，有20%的人最后要靠腎透析生活，糖尿病人發生冠心病的幾率是非糖尿病人的2倍～3倍，神經病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年后分別可達到30%～40%、60%～70%和90%。據調查,全球每30秒就有一條腿因糖尿病足而截肢，而在我國，每年由于糖尿病導致的截肢是非糖尿病患者的15倍；每年的截肢患者中約50％是糖尿病患者。
中日友好醫院內分泌科主任李光偉強調說，糖尿病不痛不癢，但危害十分嚴重。但只要控制好血糖，糖尿病患者可以終生帶病生存。因此，對于糖尿病人來說，強化血糖的綜合控制，進行血糖和糖代謝的連續監測，是減少糖尿病病變和死亡發生風險的最有效措施。
糖尿病“不能吃甜”？
“這個太甜你不能吃，那個太甜你不能吃”，這應該是糖尿病人平常聽到的最多的一句話，也是因為這點，許多糖尿病患者因為忌口的問題苦不堪言，“一刀切”的忌口，也是大部分人無法忍受甚至放棄控制的原因。
其實，甜度和血糖升高是兩個完全不同的概念，食物的甜度是一種味覺單位，而真正影響我們血糖的是食物的升糖指數，而很多時候這兩個數值并不是正相關的，比如羅漢果，其甜度是蔗糖的300倍，但不僅不會升糖。而相反的，沒有什么甜味的油條其升糖指數為75，是口味較甜的櫻桃的3倍多（櫻桃升糖指數為22），哈密瓜的1倍多（哈密瓜升糖指數為41）。
所以說，升糖指數，這種反映食物引起人體血糖升高程度的指標，才是糖尿病人真正應該控制的。但是每個人因為體質和代謝能力的不同，即便是同一種食物，不同人的升糖量也會不同，因此，通過餐后2小時的糖代謝曲線或者血糖數值變化來判斷隱形的升糖指數，發現自身對不同食物的升糖情況，這樣才能最大的減輕糖尿病及高危人群在“忌口”上的痛苦，也更容易配合控制。
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