每天周旋在工作和生活的圈子里，這樣忙碌的生活節奏壓得現代人身心俱疲，體質也每況愈下，長期處于亞健康狀態。不知從何時起，“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。那么，到底現代人“累”在何處呢？又該如何抗疲勞呢？
解析：疲勞值上升的三大緣由
其實，疲勞并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲勞。首先，睡眠質量決定著人的身體和精神狀態。有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態，使自己更易于疲憊。其次，不良的飲食習慣會直接使人無法集中注意力。通常，辦公室一族午餐都是在非常匆忙的狀態下進行的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔，容易因食欲亢進而產生疲憊感。最后，缺乏運動也會使人更容易疲勞。通常，人們認為運動會增加疲勞值，其實這種觀點是錯誤的。正因為平常缺乏鍛煉，在突然需要運動的時候，人們更容易體力透支，從而陷入疲倦期。
紅參——助你走出“疲勞”圈
面對疲勞值持續上升的現象，現代人更加迫切地想要了解如何有效地緩解疲勞。而目前市場上，紅參對消除犯困、增進集中力、消除不安感等效果也被各方面專家屢屢認證。肉體的疲勞是由于運動、休息、營養不均衡等導致，紅參通過調節生成并管制能量生成的荷爾蒙達到恢復疲勞的效果。所謂“紅參”，是將土地中收獲的人參洗凈后，通過高溫炮制技術，使其成分發生變化，再經干燥而成。參體經加工后呈棕紅色或褐紅色，其人參皂苷成分比炮制之前增加了10多種，對人體更有益。其中，有效成分皂苷Rg1對抗疲勞和抗壓力起到了顯著的作用。
韓國高麗大學體育科學研究所YounSeongjin博士也認證了紅參對抗疲勞的功效。Youn博士把參加實驗的人員分成兩個小組，給一個小組服用紅參，另一個服用偽藥。在12周的時間里，Youn博士讓兩個小組的人員做相同強度的活動，并檢測了活動前后的支鏈氨基酸（BCAA）的濃度差異。活動后疲勞度越高BCAA的濃度會越淡，因此活動前后濃度差異越大會感到更疲勞。試驗結果顯示，一般小組的BCAA濃度是活動前40.9μmol/l，活動后24.4μmol/l，相差16.5μmol/。服用紅參的小組的BCAA濃度活動前44.1μmol/l,活動后12.1μmol/l，其差異比一般組高出2倍。也就是說服用紅參后BCAA的濃度減少了一半。其它相似研究機構也曾做過這樣一組實現，將一批運動員分為兩組，分別服用紅參的偽藥進行下坡路跑步運動。試驗結果也顯示紅參可以改善因激烈運動引起的肌肉疲勞，并能夠預防肌肉損傷。
當然，除了合理食用紅參產品從而甩掉“疲憊”這個累贅，人們還是需要在日常生活中懂得勞逸結合，趁休息日外出近郊游，放松心情，為身體充電。
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