白領(lǐng)是讓很多年輕人羨慕的一個(gè)群體，然而，“過勞死”、“亞健康”等疾病卻越來越多的發(fā)生在他們身上，大有成其代名詞的趨勢。全國健康調(diào)查顯示：我國城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，10年間急性冠心病男性患者在45-49歲年齡組增加了50%。專家表示，心腦血管疾病對(duì)年輕人的危害要比老年人大得多。研究表明，25-34歲患者的病死率高達(dá)74.9%。并且年輕人競爭激烈，精神經(jīng)常高度緊張，更為心腦血管疾病的發(fā)生增添了許多危險(xiǎn)。
隨著秋冬季是心腦血管疾病發(fā)生的高發(fā)期。這是因?yàn)榍锒竟?jié)氣候冷暖不定，溫差變化較大，冷空氣刺激，會(huì)使血管驟然收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。專家提醒，秋冬季節(jié)，白領(lǐng)人群預(yù)防心腦血管疾病要從以下幾方面入手：
1、多參加體育鍛煉、保持合理的體重。缺乏體力活動(dòng)、肥胖、工作壓力特別大、飲食習(xí)慣不良都是導(dǎo)致心血管疾病提前侵襲年輕白領(lǐng)一族的主要原因，尤其是肥胖，將取代吸煙成為心臟病和中風(fēng)的頭號(hào)誘因。現(xiàn)代人以車代步成為一種時(shí)尚，其實(shí)，平時(shí)多走走路是預(yù)防心臟病的最簡單和最方便的良方。
2、戒煙、限酒。煙草中的尼古丁能促使血管緊張素釋放，使血管發(fā)生痙攣收縮誘發(fā)心腦血管疾病。酒精會(huì)破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速脂類物質(zhì)在血管壁沉積，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生誘發(fā)心腦血管疾病。
3、平衡膳食。高糖、高脂飲食都會(huì)加速、加重心腦血管疾病。平時(shí)要注意葷素搭配、均衡營養(yǎng)，多吃富含維生素的蔬菜、水果等食物。
4、保持樂觀情緒、避免緊張是預(yù)防心腦血管疾病的好方法。學(xué)會(huì)放松壓力才能更好工作。好情緒會(huì)使呼吸平穩(wěn)、血液通暢，相反緊張情緒使血管收縮痙攣誘發(fā)心腦血管疾病。在工作緊張、壓力大時(shí)容易出現(xiàn)因腦供血不足而出現(xiàn)的頭痛、失眠、多夢，此時(shí)不妨服用由天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)。它是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時(shí)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，不僅能及時(shí)治療、緩解頭痛、失眠多夢，還可有效預(yù)防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生，是目前治療慢性腦供血不足首選的中成藥。
5、定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。平時(shí)一定要關(guān)注血壓、血糖、血脂，盡早發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病和高血脂等疾病，對(duì)已有高血壓、糖尿病和高血脂等患者，即使沒有胸悶、憋氣等心血管疾病癥狀，也不能放松警惕，一定要到醫(yī)院確診是否有冠心病。
另外，由于年輕人經(jīng)常不隨身攜帶藥物，一旦發(fā)病，極易造成嚴(yán)重后果。所以不妨在辦公桌抽屜中放一點(diǎn)急救藥以備不時(shí)之需。
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