農(nóng)歷九月九日，是我國傳統(tǒng)的重陽節(jié)，重陽登高的習(xí)俗由來已久，今年的重陽節(jié)又正逢國慶假期，許多讀者都會帶著家中的老人一起外出游玩、登高。醫(yī)學(xué)專業(yè)人員提醒，對于有慢性疾病和有腰膝問題的人，登高時(shí)要“悠著”點(diǎn)，不能逞強(qiáng)求高、求快，有不適要及時(shí)停下來。
人老先老腿，對于中老年人來說，膝關(guān)節(jié)退行性病變是最常見的慢性、進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨變性、破壞，軟骨下骨硬化、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨贅(俗稱骨刺)形成，會表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、行走困難等癥狀。對于這類患者不建議經(jīng)常爬山，在爬山登高時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，要戴上護(hù)膝，穿厚底而有彈性的軟底鞋。
腰肌勞損是中老年，甚至是年輕人的常見問題，這主要與長期使用同一固定姿勢工作(使用電腦、看電視或開車)，身體僵硬不動，加之精神緊張，久而久之，就會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足繼而腰膝疼痛。這種腰痛中醫(yī)稱為“腎虛腰痛”。腰肌勞損者登高時(shí)也要“悠著點(diǎn)”，不要逞強(qiáng)求高、求快，否則極易使舊疾復(fù)發(fā)，甚至加重。
醫(yī)生還提醒，無論是腰肌勞損還是膝關(guān)節(jié)疾病，都提示可能有腎虛問題。腎和骨關(guān)系十分密切，腎就像電源，骨好比線路，因?yàn)槟I為先天之本，腎中之精濡養(yǎng)骨髓，所以骨得以滋養(yǎng)，能強(qiáng)健堅(jiān)固。倘若“線路”不通，或許就是“電源”出了問題。對于這兩類患者平時(shí)都可以服用一些養(yǎng)生類中成藥來進(jìn)行調(diào)理，如陳李濟(jì)壯腰健腎丸。其用狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生、女貞子、雞血藤、金櫻子、牛大力、菟絲子等9味地道藥材入藥，有補(bǔ)腎陽、滋腎陰，強(qiáng)筋骨、養(yǎng)血通絡(luò)、祛風(fēng)濕之功。(轉(zhuǎn)自金羊網(wǎng)) 汪曉斌/文
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