每逢春天，有些人就會覺得鼻阻、噴嚏、清涕如水，或頭昏頭痛等，這正是過敏性鼻炎在作怪。春季是鼻炎高發季節，一旦疏于防范它就會趁虛而入、肆意猖獗。
應當如何預防煩人的鼻炎呢？
●戒除不良飲食習慣。患者應避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。
●自我按摩。兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱后揉搓兩側鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。
●遠離致敏源。致敏源會令敏感體質的人發生過敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產)、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵，是人類肉眼無法看見的微小生物，它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中，常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會叮咬人，也不會傳播疾病，卻會引發過敏。要對付塵蹣，建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機烘干，或在太陽下暴曬。
●注意保暖。過敏性鼻炎患者經常自覺背部怕寒，保暖可防止發病。
●首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；這是因為， 當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。中醫多認為是風寒之邪入侵體內所致。
●要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力。
●用中草藥預防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。
Tips: 如何辨別感冒和鼻炎
區分感冒和鼻炎并不是難事，可參照如下方法：
1、打噴嚏。感冒會打噴嚏，但次數不多；而過敏性鼻炎的癥狀之一就是連續打噴嚏。
2、流清鼻涕。流清鼻涕一般出現在感冒初期，量不會很多。而過敏性鼻炎伴隨著打噴嚏還會有大量鼻涕。
3、鼻癢。感冒時的主要癥狀不是癢，而是長時間的鼻塞。而患上過敏性鼻炎，鼻腔與咽喉部位就會非常癢，忍不住要不停用手揉搓鼻部。鼻癢嚴重的患者還會伴有眼、耳、咽喉等多處發癢，出現嗅覺減退。
4、全身癥狀。由于感冒是由病毒或細菌導致的呼吸道感染，因此在感冒的同時，一定還會并發一些全身癥狀，如全身無力、肌肉酸痛等。而過敏性鼻炎發作時通常不會出現以上全身癥狀。
