胰島素和體重增加經(jīng)常都是如影隨行的。但是即使你正在接受胰島素治療法，你也可能做一些努力讓自己體重不增加。首先，你必須了解什么是胰島素治療法，然后才考慮怎么降低或避免在補(bǔ)充胰島素的同時(shí)有效地控制體重。
什么是胰島素治療法
胰島素能促進(jìn)全身組織對葡萄糖的攝取和利用，并抑制糖原的分解和糖原異生，因此，胰島素有降低血糖的作用。進(jìn)食碳水化合物時(shí)，產(chǎn)生大量葡萄糖，從而刺激胰島素的分泌，同時(shí)胰升糖素的分泌受到抑制，胰島素/胰升糖素比值明顯上升，此時(shí)肝臟從生成葡萄糖為主的組織轉(zhuǎn)變?yōu)閷⑵咸烟寝D(zhuǎn)化為糖元而貯存糖元的器官。
饑餓時(shí)，血液中胰升糖素水平顯著上升而胰島素水平下降。糖異生及糖元分解加快，肝臟不斷地將葡萄糖輸送到血液中。同時(shí)由于胰島素水平降低，肌肉和脂肪組織利用葡萄糖的能力降低，主要是利用脂肪酸，從而節(jié)省了葡萄糖以保證大腦等組織有足夠的葡萄糖供應(yīng)。
但是糖尿病患者，這個(gè)過程就會(huì)出現(xiàn)異常。過多的糖分會(huì)進(jìn)入血液。因此腎臟負(fù)擔(dān)加重，要分泌尿液中過多的糖分。接受胰島素治療法，能提高人體利用和儲存葡萄糖的能量。所以，對于很多糖尿病患者來說，胰島素治療法是一個(gè)很有效的方法。
胰島素和體重增加之間的關(guān)系
對于注射胰島素的患者來說，一個(gè)很常見的副作用就是體重會(huì)增加。人體越依賴通過注射胰島素來控制血糖濃度，進(jìn)入血液中的葡萄糖就越多。如果葡萄糖過多，沒有消耗利用，就會(huì)以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。如果飲食還跟以前一樣多，那就很可能從開始注射胰島素的那一天開始，體重就在一點(diǎn)點(diǎn)增加。
想一想：在注射胰島素之前，患者可能吃很多東西但體重不會(huì)增加，因這那些食物根本沒有給充分吸收，大部分都浪費(fèi)掉了。 但是開始注射胰島素之后，對食物的需求量要比想像的少得多。
而且更糟糕的是，逐漸上升的體重，胰島素的作用也受到了制約，也就是說，要取得效果，就要加大胰島素的注射量。
有可能在注射胰島素的同時(shí)避免體重增加嗎?
完全可能!控制體重是掌握在你手中。健康的飲食和堅(jiān)持體育鍛煉，能甩掉你不想看到的贅肉。
1、 注意攝入的卡路里。控制卡路里的攝入量，是控制體重最直接有效的方法。而且這個(gè)其實(shí)也不難做到，只要家里多儲存些水果蔬菜和全麥谷物等食物，多吃這些含熱量低的食物，少吃高熱量食物，控制食量，不喝飲料，這些基本的節(jié)食規(guī)律要時(shí)時(shí)記牢，時(shí)時(shí)提醒自己。
2、吃早餐。 不吃早餐可能少攝入了幾百卡路里的熱量，但是與此同時(shí)，新陳代謝也減緩了，人體本能地條件反射地儲存食物，反而會(huì)讓體重增加。因此，一天中要飲食規(guī)律，新陳代謝才正常。
3、動(dòng)起來。體育運(yùn)動(dòng)，能減不血液中血糖的濃度，提高燃燒的熱量。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。午餐后跟同事一起走走散步。在看電視的時(shí)候也不能閑著，舉舉啞鈴。能走樓梯就不要坐電梯。
4、咨詢醫(yī)生有關(guān)其他的糖尿病藥物。有些抗糖尿病藥物，能促進(jìn)減肥，但同時(shí)也能控制胰島素的注射量。看一下，能否采用其他藥物來治療。
5、 遵醫(yī)囑注射胰島素。不要想著控制胰島素的注射量來避免體重增加。在預(yù)防體重增加的同時(shí)，健康也在承擔(dān)危險(xiǎn)。胰島素不足，血糖濃度上升，糖尿病病癥接踵而來。
要改變生活方式是很難的，但是為了健康一切都值得，從這一刻起，自己主導(dǎo)自己的健康。
