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　　采用適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可以預(yù)防疲勞。有研究表明，維生素B6對(duì)消除肌肉疲勞，恢復(fù)肌肉功能有積極作用。因?yàn)椋�維生素B6能直接作用于肌肉系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，提高肌肉工作效率，延長(zhǎng)肌肉活動(dòng)時(shí)間。富含維生素B6的食物有牛、羊、雞、豬肉、菠菜、胡蘿卜、豌豆、蠶豆等，可適當(dāng)選擇搭配食用。