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　　· 好好休息，大量飲水。

　　· 服用適量的對乙酰氨基酚或者布洛芬來緩解疼痛。

　　· 吃一些含鋅劑的止咳糖。雖然這些止咳糖不能治本，但是有研究表明鋅可以緩解喉嚨痛的癥狀以及其他一些感冒癥狀。

　　· 用溫鹽水漱口(每杯水放入一茶匙的鹽)。

　　· 吃一條冰棍。

　　· 在家里使用增濕器。

　　· 你可以用一條溫?zé)岬拿�巾敷著你的喉部來減輕痛苦。你也可以把一條干凈的毛巾泡在熱的茶水里，然后用它來敷你的脖子，在毛巾變涼之后把它撤去，重復(fù)幾次。

　　· 海鹽療法。你可以把2小杯的海鹽溶解于5到6茶匙的溫水中。這些海鹽會變得潮濕，但不會完全濕透。把這些海鹽放在毛巾的中間，把毛巾按著它的長軸卷起來，然后用它圍著你的脖子。

　　· 蒸汽療法。你可以在水槽里放一滿池的熱水，把你的頭用毛巾圍起來，然后盡力地吸那些升起的水蒸氣。試著用你的鼻和口同時深呼吸5到10分鐘。這個方法可以重復(fù)幾次。