10月20日是國際骨質(zhì)疏松日。由于骨質(zhì)疏松癥在發(fā)病之初無明顯癥狀,極易被人們疏忽，因此被稱為“寂靜之病”。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這種病的危害性僅次于心血管疾病。目前，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率居常見病、多發(fā)病的第七位，全世界骨質(zhì)疏松癥患者已有近2億人。
◆自測:你是否骨質(zhì)疏松癥潛在患者？
國際骨質(zhì)疏松基金會設(shè)計了一套“一分鐘風險測試”，可供大家自我測試。如果下列任何一道問題的答案為“是”，就表明有患上骨質(zhì)疏松癥的危險。如果答案中有相當一部分或者全部為“是”，就應(yīng)當及時去醫(yī)院作進一步的骨密度檢測。
1、您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒時就會發(fā)生髖骨骨折的情況？
2、您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
3、您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用可的松、強的松等激素類藥品嗎？
4、您的身高是否降低了3厘米？
5、您經(jīng)常過度飲酒嗎？
6、您每天吸煙超過20支嗎？
7、您經(jīng)常患痢疾腹瀉嗎？
8、女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
9、女士回答：您曾經(jīng)有過連續(xù)一年以上沒有月經(jīng)嗎？（除了懷孕期間）
10、男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲的癥狀？
◆骨質(zhì)疏松:五大誤區(qū)會誤人
只有女性才容易骨質(zhì)疏松？治療骨質(zhì)疏松靠補鈣就行？面對“寂靜之病”的諸多疑問，記者專訪了華東醫(yī)院骨質(zhì)疏松防治研究中心主任朱漢民教授，請他解讀對于骨質(zhì)疏松癥認識上的五大誤區(qū)。
誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松就是缺鈣
骨質(zhì)疏松癥是以骨量的減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，導致骨的脆性增加、骨折易發(fā)生的一種全身性骨骼疾病。作為一種退行性疾病，它是伴隨著人體機能的老化而產(chǎn)生的。
朱漢民教授強調(diào)，缺鈣并非骨質(zhì)疏松的唯一原因，維生素D不足、雌激素水平下降等諸多因素，都有可能導致這種骨骼疾病。
骨質(zhì)疏松癥有原發(fā)性的，也有繼發(fā)性的。原發(fā)性骨質(zhì)疏松是隨著年齡的增長發(fā)生的一種代謝性骨病，其中包括女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，是由于其他疾病或藥物誘發(fā)的骨質(zhì)疏松。此外，還有一種特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，發(fā)生于8至14歲的青少年。
誤區(qū)二：女性才容易骨質(zhì)疏松
有統(tǒng)計顯示，女性在一生中丟失的骨量可以占到全身骨量的30%到50%，而男性一生中只丟失骨量的四分之一。雖然女性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率遠高于男性，但這并不意味著只有女性才容易患骨質(zhì)疏松癥。
近年來，不少男性也遭遇骨質(zhì)疏松的困擾。酗酒、吸煙、性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素，已經(jīng)成為引發(fā)男性患骨質(zhì)疏松癥的四大危險因素。
朱漢民教授說，骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群，除了老年人、更年期后的婦女之外，還包括嗜煙酗酒的人、過度節(jié)食減肥的人、不常曬太陽的人、飲食偏高蛋白的人、長期臥床者，以及長期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥、止痛藥的人。此外，腎病、肝病、糖尿病、高鈣血癥、甲狀腺機能亢進、風濕性關(guān)節(jié)炎等患者，也容易得繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。
誤區(qū)三：骨折了才去治療
許多人誤以為骨頭不疼不癢，就不會患骨質(zhì)疏松癥。其實，骨質(zhì)疏松癥也被稱為“寂靜之病”，因為大多數(shù)人在患病初期至中期都不會出現(xiàn)異常感覺。當發(fā)現(xiàn)自己腰背疼痛時才去診治，特別是發(fā)生骨折了才去治療，往往已經(jīng)錯過了最佳的治療時機。
誤區(qū)四：骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)
骨質(zhì)疏松的發(fā)生,與年輕時骨量達到的最大數(shù)量即骨量峰值的高低有密切關(guān)系。青少年時期是骨骼發(fā)育的高峰階段，在這一時期保證充分的鈣質(zhì)和維生素攝入以及一定的戶外運動量，能提高骨量峰值，促進骨骼健康，年老后能遠離骨質(zhì)疏松癥。
朱教授指出，某些生活方式常常在不知不覺間損害著年輕人的骨骼健康，埋下了骨質(zhì)疏松癥的隱患。
一是抽煙、酗酒、常喝含咖啡因的飲品。大量的煙酒會導致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，影響骨骼健康。
二是缺乏戶外運動。便捷的交通往往使人失去“雙腿”，感受紫外線以及活動骨骼的戶外運動越來越少了。紫外線具有促進維生素D合成的作用，運動可使全身骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有著直接的刺激作用。
三是過度減肥。通過節(jié)食來減肥的人，往往會打亂正常的飲食結(jié)構(gòu)和膳食平衡。他們避之不及的脂肪，其實是身體攝取鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的重要載體，而粗纖維及鈉鹽攝取過多則會造成鈣質(zhì)吸收障礙。減肥者在減去脂肪的同時，也會使骨骼變得脆弱。
誤區(qū)五：補鈣就能治療骨質(zhì)疏松
面對紛繁的補鈣類保健品，朱漢民教授認為，治療骨質(zhì)疏松癥不能盲目依賴補鈣。鈣是保證骨骼健康的一種營養(yǎng)素，但對于骨質(zhì)疏松癥患者來說，鈣劑不能單獨作為治療藥物，補鈣無法扭轉(zhuǎn)疾病的發(fā)展。
除了在生活中適當?shù)囟喑砸恍┖}豐富的食物，以減少體內(nèi)鈣的流失，延緩骨質(zhì)丟失的速度外，患者應(yīng)當及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下有針對性地服用一些促進成骨、抑制破骨的藥物。
