12月22日是二十四節氣中的冬至，古人云：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。從這天開始，生命活動由盛轉衰、由動轉靜。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。那么，我們該如何在寒冷干燥的冬日里匿藏精氣，為明年做好準備呢？
冬至南湯北餃，氣虛體質需調理
在南方，人們冬至敬神明、拜祖先、吃湯圓、殺雞宰鴨燉八珍。而在北方，也有吃餃子、喝羊肉湯的習俗，意為滋補御寒。冬至習俗多與食補有關，可見在傳統觀念中，冬至常常與“進補”聯系在一起的。
據中醫養生專家介紹，冬季適當進補可以為明春乃至全年的健康打下基礎。冬至過后氣溫寒冷，乏力困倦、易出汗的氣虛體質難以耐受寒冷，因此這類人飲食上應多吃羊肉、牛肉、大棗等助陽的食物來調理為機體增加能量。除此之外，還應該多吃黃豆、白扁豆、桂圓等具有益氣健脾作用的食物。但需強調的是，食補不應盲目，應注意飲食均衡，谷、果、肉、蔬合理搭配。
冬至玉屏風，有助增強免疫預防感冒
當然，冬至養生除了食補，還需要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠，早睡晚起。不合理作息會使人的免疫力下降，尤其在南方由于缺乏供暖措施再加上濕氣較重，容易傷人陽氣，使機體感受風寒邪氣從而致病，氣虛體質人群尤為容易生病。
其次，冬季是病毒性流感高發季節，通常流感比感冒癥狀重，并發癥更多，而且可以引發肺炎等嚴重情況。所以在冬至到大寒之間要注意御寒保暖，預防流感的侵襲。預防關鍵在于提高自身正氣，對于氣虛體質更應該注重提高正氣以抵御外邪。古人云：“冬至玉屏風，夏至生脈散”。也就是說在夏至前后為防止暑邪耗傷氣陰，當服生脈散，在冬至前后為防感外界風寒邪氣，則當服用玉屏風顆粒以益氣固表。
據悉，德眾玉屏風顆粒連續兩次獨家入選《國家基本藥物目錄》，是冬春季節提高免疫力、預防感冒的經典中藥。古人云“服藥當在未病之先“，冬至給家人和自己多加一道屏障，防患于未然，德眾玉屏風不可或缺。
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