立秋雖過，廣州仍舊被籠罩在高溫天氣中，人體排汗量明顯增多，外熱內(nèi)虛狀況明顯，且晝長夜短，睡眠時間相對減少，人體能量消耗過大，更容易導(dǎo)致人脾氣暴躁，肝火旺盛、口干舌燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等“上火”癥狀。
秋老虎來襲，清熱去火不可少
剛來到廣州的張阿姨，在天河區(qū)的某一報刊亭工作，每天從早晨九點到晚上九點都守候在崗位上，中午就吃一些自帶的飯菜或是吃一些快餐，小小的報刊亭里只有一臺小風(fēng)扇，立秋高溫，吹出來的又是熱風(fēng)。她抱怨說，每天這樣的生活方式，讓她變成了“火種”——大便干、嗓子疼、呼吸時覺得自己的呼吸道是熱的、痰和鼻涕發(fā)黃甚至發(fā)紅、舌頭也很紅、總覺得口渴咽干。經(jīng)常性上火已成為她生活中的一大困擾，真是無可奈何。
面對張阿姨這樣的狀況，中醫(yī)師王教授提醒到，高溫季節(jié)可隨身攜帶一些夏桑菊涼茶沖劑適當適時地飲用能有效清熱降火。特別值得一提的是廣藥星群的夏桑菊顆粒產(chǎn)品內(nèi)含的熊果酸、夏枯草甙等有效成份對清肝明目、清熱解毒效果顯著，春夏可防流感、祛暑濕，秋冬可防干燥熱氣，且不會太寒涼，適宜一家老少一年四季常年沖飲。
在廣州的老城區(qū)街頭，記者還采訪了一些老廣，他們表示，夏秋交替之際一定不可輕視降火防暑、清熱解毒的功課，更要根據(jù)個人的身體狀況來調(diào)整日常生活習(xí)慣。
敗火消暑，飲食習(xí)慣是關(guān)鍵
廣州的夜晚，街邊的燒烤檔生意火爆，四五個朋友聚在一起，吃吃燒烤，喝喝冰啤的場景比比皆是。一邊是火辣的燒烤，一邊是冰爽的啤酒，這種冰火兩重天的飲食搭配正被不少年輕人所推崇。然而，你是否想過，在享受“冰+火”極端暢快的同時，你的身體正在為此埋單呢？
中醫(yī)學(xué)專家陳醫(yī)生表明，夏秋交替氣溫升高，人的消化功能相對較弱，因此，飲食適宜清淡，不宜食用油膩的食物，像萵筍、芹菜、絲瓜、鱔魚、鴨肉等都是比較適宜的食物。應(yīng)多吃五谷雜糧為身體降火，不宜過多食用熱性食物，以免“上火”。此外，冰啤等冷飲類食品至寒，多飲易傷及脾胃，引起寒濕、黃汗等疾病。燒烤類與冷飲類食物均對健康有損害，應(yīng)盡量少吃或不吃。若然因為工作應(yīng)酬實在難免，陳醫(yī)師建議，飯后應(yīng)服用星群夏桑菊顆粒等降火藥來中和燒烤等食物的熱性。
秋季“內(nèi)火”調(diào)理，傳統(tǒng)中醫(yī)為你支招
1. 首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。
2. 秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
3. 可以在日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。此外還可以選擇一些性質(zhì)溫和的涼茶來達到清熱降火的功效，如口碑較好的廣藥星群夏桑菊顆粒。
